Votre mari / femme à changé.

Elle n’est plus cette personne joyeuse, joviale et énergique que vous avez connu.

Depuis plusieurs mois, plus rien ne va. Il est devenu irritable, de mauvaise humeur, désagréable, voire même parfois agressif dans ses parole (insultes).

Au début, vous culpabilisiez. Vous pensiez que c’était de votre faute.

Mais avec le temps, vous avez compris qu’il.elle est malade.

Et cette horrible maladie, qui détruit votre conjoint.e, et qui par effet de ricochet vous fait aussi du mal (et à vos enfants), c’est le burn out.

Son Burn Out vous détruit aussi !

L’ambiance à la maison est invivable !

Soit vous vous sentez extrêmement seule et vous aimeriez qu’il soit là pour partager votre vie comme avant.

Soit il est là mais il est désagréable, il fait la gueule. Vous avez l’impression de ne plus la.le reconnaître.

C’est une nouvelle personne en face de vous. Vous ne la connaissez pas, vous ne savez pas comment réagir.

Vos rêves futurs en sa compagnie se déchirent car ce n’est plus la même personne !

Pourtant, vous avez tenté de l’aider

Vous lui avez parlé.

Vous avez essayé de l’aider dans son travail. Mais il.elle est toujours toujours aussi désagréable et jamais contente.

Et quand vous lui dites qu’il.elle doit arrêter le travail et faire une pause, rien n’y fait. Il ne voit pas le problème. Voire pire, il vous rejette la faute dessus !

Prenez vos responsabilités !

Avant d’appliquer quoi que ce soit, il y a une chose à comprendre. 

1/ Toutes les situations de Burn Out sont différentes. Certaines sont plus grave et plus longue que d’autres.

2/ Rien ne deviendra jamais comme avant. Se Sortir du Burn out demande de changer dans la façon d’être et de faire. Il faut accepter que la personne se transforme (pour le mieux) pour sortir du Burn Out. 

De votre côté, vous avez 2 responsabilités : 

  1. Tenter d’aider cette personne, tout comme vous aimeriez qu’elle vous aide
  2. Comprendre VOS limites et les respecter. L’objectif n’est pas que vous vous détruisiez tous les 2, surtout s’il y a des enfants autour.

Ces 2 qualités face au Burn Out de votre conjoint

La première, c’est le lâcher prise. Vous avez sûrement du lui dire plusieurs fois de ralentir. Vous avez voulu l’aider. Et rien n’y fait. Voire même, vous sentez sa résistance augmenter au fil de vos demandes de stopper le travail.

Là, ça veut dire que vous devez stopper tout effort. Prenez un maximum de recul. Je ne dis pas de fuir, mais cesser tout effort. Prenez soin de vous, de votre vie, de vos enfants. Laissez le dans sa bulle.

Ca lui fera peut être un déclic avec le temps. Mais surtout, vous cessez de vous épuisez face au mur de l’impuissance. Prendre du recul vous fera du bien.

La seconde qualité, c’est la présence. Si votre mari craque, au lieu de dire: “je te l’avais dit, faut que tu arrêtes”, se contenter d’être une personne apaisante et accueillante. Une personne forte sur laquelle il va pouvoir venir se reposer, comme un enfant à bout de force.

Trouvez le bon équilibre

Comme vous avez pu le voir, il n’y a pas de recette miracle face au Burn Out.

C’est à la personne de prendre conscience de son problème.

Tant qu’il n’aura pas pris conscience, vous ne pourrez qu’être présent et spectateur.

Si c’est trop pour vous, alors il faut s’éloigner le plus possible.

En tout cas, rien de facile dans la situation.

Dites nous en commentaire, ou par la page contact, si vous êtes dans cette situation. Parfois, simplement en discuter avec une personne extérieur à la situation, sans jugement, peut vous faire du bien.