Comment atteindre ses objectifs ?

Est-ce que vous avez déjà eu envie d’atteindre certains objectifs ?

Ça arrive souvent en début d’année. Mais après, la motivation diminue et vous vous dites que vous ne les attendrez pas  ...

Est-ce qu’il y a une chose dans votre vie qui vous donne vraiment envie ? Quelque chose que vous avez toujours eu envie de faire mais pour lequel vous n’êtes jamais vraiment passé à l’action ? Ou si vous êtes passés à l’action, vous avez agis maximum quelques semaines et avez vite abandonné ?

J’ai toujours eu des tas d’objectifs et rien que d’y penser ça me motivait et je m’imaginer avoir raté ce objectif, je vais m’imaginer être une autre personne cette nouvelle personne c’est nouveau moi en mieux. Et le fait de m’imaginer être cette nouvelle personne je me sentais plus fort est plus confiant.

Mais, quand il fallait passer à l’action devant la difficulté de changer de faire des choses nouvelles ma motivation s’estompait rapidement.

Et petit à petit je revenais dans ma routine, un peu plus certain que le changement est difficile.

J’ai pris conscience que le problème n’est pas le changement, c’est de vouloir faire des grands changements très rapidement.

Qu’on le voit ou non, notre vie est une routine, c’est-à-dire une succession d’habitudes, des choses que l’on fait régulièrement et ces choses sont faciles à faire parce que nous les faisons depuis super longtemps.

Peut-être que ces choses ne nous rendent pas forcément heureux et que l’on ressent peut-être un état désagréable mais pourtant on continue à les faire parce que c’est notre habitude.

Et pour atteindre un nouvel objectif il va falloir accepter cette routine que l’on aime ou non et instaurer un changement petit à petit. C’est ce que nous allons voir dans les prochaines lignes.

1/ Se fixer un objectif idéal

Il y a une chose qu’il faut savoir par rapport aux objectifs. Un objectif n’a pas pour vocation à être atteint. Un objectif a pour objectif de nous donner une direction et de nous motiver.

Donc, peu importe que l’on atteigne ou non notre objectif, Le plus important c’est d’avancer dans une direction qui nous convient.

Prenons un exemple facile, la perte de poids. Imaginons que votre objectif soit de perdre 20 kg cette année.

Vous allez mettre en place des habitudes et des objectifs qui vont vous faire progresser vers cet objectif ambitieux.

Imaginons qu’à la fin de l’année vous n’ayez pas atteint 20 kg de perte de poids mais 10. Même si ce n’est pas 20 kg vous avez quand même progressé dans la direction des 20 kg que vous étiez fixé et c’est donc un grand progrès, et je pense que vous pourriez vraiment être fier de vous par rapport à ça.

Donc osez-vous fixer un objectif ambitieux pour cette année.

2/ Revenez à la réalité

On s’est tous fixer des objectifs ambitieux qui nous ont rempli de motivation. Mais au fil des semaines, on prenait conscience de la difficulté de la tâche et ont perdait toute motivation.

L’objectif ici c’est de retrouver un certain équilibre entre grand objectif et votre réalité actuelle.

Peut-être que 20 kg vous motive énormément mais que quand vous réfléchissez un minimum aux actions qu’il va falloir mettre en place vous vous sentez beaucoup moins motivé. Ça risque de vous sembler vraiment très difficile, voire inatteignable.

Donc quel est l’objectif qui vous motive assez pour agir, sans vous impressionner, au point de vous faire un peu peur ?

3/ Découper votre objectif en sous objectif

Maintenant que vous avez ce grand objectif c’est très bien ! Mais il va falloir le découper jusqu’à arriver à des actions concrètes et à un objectif beaucoup plus atteignable dans le mois qui vient.

Prenez votre objectif de 20 kg : 20 kg divisé par 12 ça vous fait à peu près 2 kg chaque mois. Déjà pour le prochain mois c’est quelque chose qui paraît beaucoup plus atteignable que 20 kg !

4/ Définissez un plan d’action concret pour le prochain mois

Maintenant que vous avez votre objectif atteignable pour le prochain mois, votre objectif est de définir un plan d’action pour l’atteindre !

Quelle stratégie allez allez-vous mettre en place pour perdre 2 kg le mois prochain ?

  • peut-être que c’est diminuer les sucreries
  • diminuer les choses que vous grignoter
  • peut-être que c’est faire des plats plus diététique
  • peut-être que c’est faire plus de sport ?

Ce ne sont que des idées ET il n’y en a pas une mieux que l’autre. Votre objectif est de trouver un plan d’action qui vous paraît réaliste et que vous vous sentez capable d’atteindre.

5/ Ajouter un brin d’émotionnel

Souvent dans le milieu du développement personnel il y a deux catégories alors que les deux ensemble sont bien mieux !

D’un côté nous avons les pragmatique qui pense qu’en terme de technique et d’organisation et d’un côté nous avons les personnes qui pensent qu’en terme émotionnel et motivation.

Nous allons mêler les deux.

1/ Nous avons un plan pragmatique c’est-à-dire que nous avons un objectif à l’année et nous avons un objectif pour le mois le mois qui c’est qui arrive. Chaque mois nous allons répéter c’est l’exercice de nous demander ce qu’on veut ce qu’on se sent capable d’Athènes pour le mois prochain. Et nous allons définir un plan d’action pour atteindre notre objectif du mois.

2/ Maintenant il va falloir ajouter de l'émotion. Laissez-moi vous expliquer nous sommes dans une routine je le répète et j’y crois vraiment. Je pense vraiment que nous sommes dans une routine et que le seul moyen de nous en sortir au-delà des actions c’est de motiver intérieurement pour y arriver les émotions sont assez capricieuse est difficile à maîtriser c’est pourquoi je vous ai dit dès le début qu’il était beaucoup mieux de viser un objectif que l’on se sentait capable d’attendre. Maintenant je vais vous demander de noter entre 5 et 20 inconvénient de ne pas atteindre votre objectif ce mois-ci.

Mon objectif c’est de créer de la douleur à fin que vous puissiez vous dire que si vous ne faites rien ça risque de s’empirer de manière si fort que ça deviendra vraiment très désagréable pour le futur de votre vie. Ici on ne cherche pas des choses forcément réel on ne cherche pas des choses qui qui sont pragmatique.

L’objectif ici c’est de vous toucher émotionnellement.

Ici ça va être difficile pour moi de vous dire ce qu’il vous touche donc je vais vous donner des exemples par rapport à moi.

Par exemple j’ai eu un père très peu présent dans ma vie, et ça a tendance à me rendre assez émotionnel. Quand j’ai un objectif qu’il soit personnel ou professionnel j’essaie toujours de lier ça de trouver une raison émotionnelle à atteindre cette objectif à fin d’être un meilleur père pour mes enfants, le père que je n’ai pas eu.

Le principal problème qu’il y a avec l’émotionnel c’est que j’ai l’impression que dans les livres on vous parle souvent du pourquoi

Alors qu’en fait il n’y a pas besoin de trouver une grande raison pour agir et plein de petites c’est pour ça que là je vous donne une raison par rapport à mon père peut-être que ça va être une raison par rapport parce que vous voulez vous sentir plus en forme parce que vous voulez vous sentir plus beau plus belle parce que vous en avez marre d’éviter d’aller à la plage parce que je voulais j’en avais marre de pouvoir limité financièrement de faire un peu d’achat etc. etc. c’est à vous de trouver non pas une mais plusieurs raisons

Maintenant vous avez trouvé des inconvénients au faite de ne pas atteindre votre objectif maintenant vous allez trouver aussi cinq à 15 avantages bénéfices à atteindre votre objectif.

6/ Renforcer votre motivation, encore

Le dernier point consiste à vous rapprocher de votre objectif. C’est-à-dire que vous avez déjà atteint votre objectif même si vous ne vous en rendez pas compte.

Ce que je veux dire c’est que peut-être que vous n’avez jamais perdu 20 kg mais vous avez déjà peut-être perdu 500 g, 1 kg, 3 kg.

Afin d’ accroître votre motivation votre objectif c’est de noter tous les souvenirs où vous avez réussi à faire un effort à manger de manière plus diététique ou à manger ou à travailler plus ou à travailler mieux à passer plus de temps avec vos enfants, etc. etc. à fin de vous prouver que même si c’était un petit peu petit échelle vous avez déjà réussi à atteindre cette objectif

L’objectif encore une fois c’est de renforcer votre motivation et de vous prouver que même si ce n’est pas à la hauteur de ce que vous voulez vous avez déjà atteint votre objectif.

Et même si quand vous notez votre souvenir vous souvenez aussi qu’après vous avez abandonné, ce n’est pas grave ! Souvenez-vous simplement du moment où vous avez réussi.

7/ Conclusion

J’ai essayé de vous donner le processus complet pour atteindre vos objectifs.

Malgré toutes les techniques que vous pouvez lire par-ci ou par-là espace sachez que ça ne sera pas facile. Je préfère être direct il existe des moyens d’augmenter ses chances d’atteindre ses objectifs mais il n’existe jamais tu vois facile pour les atteindre.

Mais vivre une vie qui ne nous plaît pas, et arriver à la fin de sa vie sans avoir vécu une belle vie ou d’avoir au moins essayer de vivre une belle vie n’est pas très glorifiant non plus.

Peut-être que vous avez des enfants ou peut-être pas mais sachez que vous allez être un exemple ou une exemple pour vos enfants. Et que tous les efforts que vous allez faire aussi difficile soit-il toutes les choses que vous allez réussir sont un exemple pour motiver vos enfants et leur prouver que c’est possible d’atteindre des objectifs qu’on pensait vraiment difficile à atteindre.

Alors si vous avez du mal à trouver de la motivation pour vous essayer d’en trouver pour vos enfants pour leur montrer que les rêves sont possibles.

Faites le pour qu’à la fin de votre vie vous puissiez regarder en arrière et fermer les yeux pour la dernière fois avec le sourire.