Si vous vous êtes fait.e manipulé, c’est que vous êtes faible.

Inutile de vous positionner en victime qui veut se venger de son bourreau.

Vous n’y gagnerez rien.

 

Cessez de crier au scandale car vous êtes faible !

Le problème, quand on se sent manipulé, et qu’on en prends conscience, c’est qu’on crie au scandale. Puis, même si on en a pris conscience, on se sent trop faible pour s’en sortir. Et la frustration grandit. Maintenant, vous voulez vous venger.

 

Pourquoi est-ce si simple de vous manipuler ?

Désolé d’être aussi froid. 

Je ne vous prends pas de haut.

Je voulais simplement attirer votre attention, et sonner la sonnette d’alarme : Vouloir manipuler un manipulateur va vous rendre malheureux.se. 

Vous avez beaucoup plus à y gagner en comprenant pourquoi il a été facile de vous manipuler.

 

Comprenez la raison pour laquelle vous avez été manipulé

Imaginez.

Vous êtes une personne heureuse. Tout vas bien pour vous. De votre enfance à aujourd’hui, votre vie n’a été que épanouissement. Bien sûr, vous avez eu des problèmes ! Mais vous les avez géré et à chaque fois, vous en êtes ressortie plus fort.e. Aujourd’hui, vous êtes une personne remplis de bonheur, que ce soit dans votre couple, dans votre travail, dans votre santé, etc …

A votre avis, si quelqu’un essaie de vous manipuler, y arrivera t’il alors que vous êtes comblé de bonheur ? Je ne suis même pas sûr qu’il essaierait, car il ne verrai pas de prises.

Imaginez maintenant ce second scénario.

Il y a une personne qui a manqué dans votre enfance, et vous avez un problème avec l’abandon ( je prends cet exemple, car c’est mon cas, donc c’est plus facile de donner des détails).

Vous avez l’impression que vous avez manqué d’amour et d’attention de cette personne. Et dans la vie, ce manque vous pèse. Quand vous vous mettez en relation, vous avez un grand besoin d’amour et de présence. Et si par malheure, cette personne vous quitte, tout s’effondre, car cette personne comblait le manque d’amour dont vous souffrez.

Imaginez maintenant qu’une personne prenne conscience de cette faille sentimentale. Il pourrait jouer avec comme jamais et jouer avec ce sentiment d’abandon qui est en vous.

A votre avis, quelle est la meilleure solution :

  • vous venger car elle a utilisé votre faille pour obtenir ce qu’elle voulait de vous ?
  • Apprendre à combler vous même votre manque d’amour, en développant votre estime de vous et l’amour que vous éprouvez à votre égard ?

 

5 exercices pour prendre le contrôle de la situation

Et c’est ce point là qui est, à mes yeux, le plus important : vous comprendre.

Car si un manipulateur s’est joué de vous, c’est qu’il a vu une faille à exploiter.

Maintenant, à vous de voir sur quoi vous voulez mettre votre attention : la vengeance, ou le bonheur ?

Si c’est le bonheur, voici un exercice.

Faites le, même si il ne vous caresse pas dans le sens du poil.

  • Exercice 1 : Décrivez exactement la situation où vous avez été manipulé. Notez ce qui vous a fait souffrir. Notez le manque, notez la souffrance, détaillez au maximum.
  • Exercice 2 : Trouvez dans votre vie, au moins 2 moments où vous avez eu la même sensation de manipulation OU cette souffrance en vous s’est réveillé.
  • Exercice 3 : Détailler les actions que vous pouvez faire afin de pouvoir combler ce manque / cette souffrance intérieure, par vous même
  • Exercice 4 :  Noter 5 choses POSITIVES que vous avez faites dans la situations où vous avez été manipulé

 

Donnez vous de l’amour malgré cette situation !

Malgré que ces 5 exercices soient difficile, faites les !

Vous allez ainsi prendre du recul sur vos émotions et voir la situation avec plus de recul.

Ensuite, vous allez pouvoir prendre conscience que cette souffrance est EN VOUS et qu’elle n’a pas été créé par le manipulateur.

Ainsi, vous allez prendre conscience que c’est une blessure intérieure qui est enraciné en vous.

Puis, vous allez pouvoir trouver des solutions pour panser vos blessures afin de vous sentir mieux, et être moins manipulable.

Et vous allez vous motiver à voir quelles ont été les bonnes actions / réactions que vous avez eu durant cette situation de manipulation (difficile à vivre) afin de retrouver une estime de vous même et voir que malgré la difficulté de la situation, vous avez eu des actions positives.

Je vous encourage vraiment à écrire le plus possible, à y réfléchir le plus possible et … à vous aimer un maximum !